这5个方法就能帮糖尿病患者远离并发症,我
众所周知，驾好“五驾马车”，就可以管理好糖尿病。然而大部分患者驾驭这“五驾马车”成效卓著，但是也有部分患者效果欠佳，我从多年实践中体会到驾驭“五驾马车”要适度。如果过左过右都会适得其反，欲速而不达。
1.饮食疗法要合理
人体需要蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、维生素、膳食纤维和水，这7种营养素在人体内各司其职，互相协调，互相制约，共同完成人体的各种生理活动。
一般成年人每天需要至少吃克碳水化合物才能满足人体的需耍，有的患者为了降糖，越吃越少，骨瘦如柴。
有的患者不控制进食量，放开肚皮吃，越吃越多，结果身体越来越胖，血糖越来越高。这两种做法都不可取。
我每天吃6两米左右，我什么食品都吃。一是为了满足身体多方面的营养需要；二是为了“饱口福”，所以身体越来越好，我今年76岁了，人家还说我在上班呢。
2.运动锻炼要注意强度
运动锻炼有降糖、降脂、减肥、增强心肺功能等多种作用，糖尿病患者必须长期坚持运动锻练。
但糖尿病患者一般年龄大，且犯有心脑血管病，一定要注意运动的运动强度。我的方式是做操、练功，早、晚散步，雨雪天在自家阳台上锻拣，帮家人拖地板，打扫环境卫生，不参加体育比赛等各种竟技运动。
运动强度控制在-年龄的60%-85%之间。运动量由小到大，速度由慢到快，以身体微微出汗为止。
长期坚持，风雨无阻。
3.情绪稳定，不大喜大悲
中医学认为“十病九气”“气大伤心”，说明人的情绪必须稳定，不宜大喜大悲。
我国历史有个典故，即“气死金兀术，笑死牛皋”，说的是宋将牛皋把比他本事大的金兀术打下马，骑在金兀术的脊梁上，金兀术羞恨交加，口吐鲜血，悲愤而死。
牛皋骑在金兀术脊梁上洋洋得意，哈哈哈大笑三声而亡。
这个典故告诉我们喜怒过度对人身体都不利。糖尿病患者紧张、激动、焦虑、抑郁、恐惧、绝望等都会抑制胰岛素的分泌，加速胰高血糖素的释放，引起血糖上升，伤害身体。
4.降糖药物要适量
糖尿病患者对降糖药（尤其是胰岛素）很敏感，服少了没有效，服多了会出现低血糖。怎样才能做到不多不少呢？
我采取的方法是:首先从小剂量开始，服用后监测血糖，根据监测结果逐步加大剂量，一直加到合适剂量为止。
也可以采取饮食、运动调节。如果血糖偏高就适当减少进食量或加大运动量。
5.糖尿病监测
血糖监测是检验血糖的“透视镜”和“晴雨表”，也是调整治疗方案的重要依据，糖尿病患者不能不重视这个“武器”，必项坚持定期监测。
最好买个血糖仪自己在家里监测。监测不要忽视，但频率也不要太密，每星期监测一两次就可以了。
我一般一周监测1次。如果感冒头痛、身上有创伤、换降糖药、气候突变等特殊情况就及时监测，根据监测结果调整治疗方案。
血糖稳定，糖化血红蛋白也比较稳定，我一医院检测一次。
我今年77岁，患糖尿病45年，就靠这5个方法，依然同健康人一样生活。
作者:邓焕新
中国医师协会巜华夏医魂》丛书特邀编委
怀化市糖尿病康复协会荣誉会长
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