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二十四式太极拳

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简化太极拳是汉族传统拳术之一,属于中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路。为了便于在广大群众中推广太极拳,年在杨氏太极拳的基础上,删去繁难和重复的动作,选取24式,编成“简化太极拳”。为了满足群众练拳的需要,中华人民共和国体育运动委员会在年又吸取陈氏、杨氏、吴氏和武氏太极拳之长,编成“48式简化太极拳”。

太极拳简易套路,是一种汉族民间健身拳术。年国家体委组织部分专家,在传统杨氏太极拳的基础上,加入舞蹈养生动作,按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则,去其繁难和重复动作,选取了二十四式编成《简化太极拳》。全套共四段,5分钟左右可练完一套,主要动作有:野马分鬃、搂膝拗步、倒卷肱、棚捋挤按、单鞭、云手、左右蹬脚、独立穿梭、海底针、闪通臂、搬拦锤等

资料供学习参考

动画演示

二十四式太极拳(动画演示)

1起式2左右野马分鬃3白鹤亮翅4左右搂膝拗步15左右搂膝拗步26手挥琵琶7左右倒卷肱8左拦雀尾9右拦雀尾10单鞭11云手12高探马13右蹬脚14双峰贯耳15转身左蹬脚16左下势独立17右下势独立18右左穿梭右左穿梭海底针21闪通臂22转身搬拦锤23如封似闭24十字手25收势

编辑:郭振维王建海审核:赵增成沙志强

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长按







































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