洗完头发,自然干和吹风机吹干哪个
随着吹风机的普及，解决了很多人冬天和晚上头发不容易干的问题，但是网络上对吹风机会损伤发质的质疑从不停歇，很多人都有这样的疑问：吹风机真的会损伤发质吗？
杭州的李小姐是美发爱好者，平日对于头发的护理格外上心，因为在网络上看到吹风机会损伤发质的言论，李小姐便决定以后让头发自然干。然而没想到的是，这个决定却并没有给她的头发更好地保护，反而给生活增添很多麻烦。
李小姐因为洗头后长时间保持湿发，经常受寒感冒。然后又因为工作问题，有时候下班太晚，洗头后没有足够的时间让头发在睡觉前自然风干，李小姐便只能带着湿发入睡。一段时间后，李小姐原本柔顺的头发变得越来越毛躁，在房间的各个角落总是充斥着脱落下来的头发，头皮总是出现瘙痒的症状，令李小姐苦不堪言。
头发的主要组成部分是角蛋白，在头发中的占比很高，由毛干和毛囊构成。关于发质的好坏的评定，一般来说，要看头发结构和组分的完整程度。
头发的外部不仅有一层非极性脂质,头发中还含有内部脂质,它主要位于毛小皮细胞之间以及毛小皮与皮质细胞之间的细胞间隙中,称为细胞膜络合物，简称CMC。在日常生活中，染发、洗头、吹头、甚至是紫外线的照射，都会在不同程度上对头发的结构和组分造成影响，想要完全不损害发质，几乎是不可能的。
现在很多人的言论将吹风机对发质的损伤妖魔化了，其实，长时间保持湿发对发质的损害可能更大。
湿发入睡危害多
由于下班太晚、排斥吹风机等各种原因，不少人忽视了湿发的危害，在晚上带着湿发入睡。其实，湿发入睡的危害比你想象的更多。
首先，长时间保持湿发可能让寒气渗入体内，引起感冒发烧。虽然人体是可以释放能量来调节体温，但是对于身体免疫力较弱的人来说，新陈代谢产生的能量有时候不足以让他们维持正常的体温，和其他身体免疫力强的人相比，更加容易因为湿发而受寒。
湿发还可能导致细菌滋生，让头顶变成细菌滋养的温床。在热水洗头之后，头发上充足的水分会产生蒸发，从而带走大量的能量，毛细血管收缩，上呼吸道抵抗力减弱，细菌便会抓住时机繁衍，引起上呼吸道感染。
其次，湿发状态下入睡对发质的损害很大。在头发还未干透的情况下，头发和枕头的接触形成了一个潮湿的环境，在这种潮湿环境中，头发的摩擦会对毛鳞片产生更多的刺激，头发的疏水性会降低，从而使头发变得毛躁、干枯、打结。
第二天起床打理头发的时候，因为湿发时的弯曲变形，发型会更难打理，不仅在梳理的过程中容易造成发丝断裂，而且还会带来脱发的危机。夜晚本该是人体激素分泌最快的时候，但是如果头发处于潮湿的状态就会影响黑色素的分泌，导致白发滋生。
最后，湿发入睡还可能成为诱发面瘫的导火索。面神经是人体内居于骨管中最长的神经，是最容易遭受损伤的神经。在夜间的时候，面神经将处于一个较为放松的状态，湿发所带来的大量水分停驻在头皮表面的时候，会带来大量的寒气，从而影响大脑的血液循环和面神经的平衡状态，从而使人在第二天醒来后产生头痛、面瘫等症状。
所以，为了防止感冒、脱发、面瘫等一系列可能造成的负面影响，在洗完头后一定要及时处理湿发，最好能够将发丝及时擦拭、吹干。
虽然使用吹风机会损伤头发，但是秀发的护理有许多值得尝试的方法，当使用吹风机的时候，如果适当使用一些护理技巧，也会减轻吹风机对发质的损伤。
柔顺秀发的护理秘籍你知道吗？
首先，善用吹风机，使用一定的吹发技巧可以减轻吹风机对发质的损伤。许多人在洗完头发后会选择在浴室吹干头发，实际上浴室潮湿的环境并不利于头发快速吹干，甚至如果让吹风机和水汽接触过多，还会有触电的风险，所以，在洗完头发后最好选择到干燥通风的场所进行烘干，避免浪费更多的时间。
洗完头后将头发捋顺，是一个很重要的步骤，这样更容易在吹头发的过程中顺着头发吹干，如果头发过于杂乱，或者逆着头发生长的方向乱吹，就会影响到头发表层的毛鳞片，对发质造成更多的损害。
在使用吹风机的过程中，最好从头发的根部开始吹，如果能够将头发分层吹干更好。因为这样的吹发步骤可以使头发均匀受热，不仅干得更快，而且不会让头发因为重复烘干而受热不均、损害发质。
其次，保护头发黑色素是不能少的，如果需要烫染，尽量选择不需要漂白的较深发色。烫发、染发在当今的社会早已形成了一股潮流，而它们对于发质的损害也是公开的秘密。如果需要将头发染成浅色，是避免不了漂发的，这个步骤会让头发大量丧失黑色素，严重影响发质，造成头发干枯、毛躁、分叉的情况。
头发中黑色素的存在可大大减缓头发中脂质的光化学破坏，而烫染过的头发和原生发在同等的紫外线的照射下，就更容易遭遇皮小层减少、纤维蛋白降低的窘境。
最后，营养饮食可以辅助头发的护理。很多人都知道食用黑芝麻相关的食品能够促进生发、养发，实际上还有许多其它的营养食品对头发的养护有益。能够为头发补充营养的食物有很多，西红柿、三文鱼、海带、核桃、菠菜、牡蛎等食物具有大量的维生素和蛋白质，有助于让头发富有光泽。
西红柿
的番茄红素作为抗氧化剂，能够补充头发所需要的胶原蛋白；
三文鱼
中所含有的欧米茄脂肪酸具有很好的补水效果，可以缓解头发干燥；
海带
中的碘、钙、硫等元素对头发有滋养的功效；
核桃
中的欧米茄脂肪酸、维生素E可以帮助头发防御紫外线的照射；
菠菜
具有维生素C、胡萝卜素、铁等营养物质，有利于头发保持健康；
牡蛎
含有锌元素和蛋白质，食用牡蛎可以防止因为缺锌而导致的毛发脱落。
除了这些护发的方法外，护理工具的选择如果贴合自身的需求，可以进一步促进头发的健康。
延伸阅读：护理工具与良好发质不可分离
当前社会的科技发展非常迅速，在吹风机上也有所体现，负离子技术、纳米水离子技术、鱼子酱胶原蛋白补充技术等可以帮助头发柔顺、补充水分，如果有这样的护发需求，可以选择具有护发效果的吹风机辅助护发。
梳子是我们生活中最常用到的工具之一，如何选择适合的梳子进行头发的梳理，这个问题其实也大有讲究。针对头发的不同状况，可以选择不同类型的梳发工具。如果头发的发质较为脆弱、容易断裂，可以使用宽齿梳配合轻柔的手法进行头发的梳理，尽可能在梳发的过程中缓解因为拉扯而造成的发丝断裂。在秋冬季节，很多人在梳发时会遭遇静电的窘境，而牛角梳和负离子梳则可以在一定程度上缓解发丝的静电。
一般来说，在湿发状态下梳发对发质的损伤很大，但是如果一定有这样的需求，也可以通过使用专业的宽齿梳或淋浴梳子稍稍缓解湿发梳头对头发的损伤。
另外，还有一款很多人想不到的高科技梳子—“激光梳”。面对很多“秃头”人士的生发需求，激光梳在医疗上对生发等问题具有一定的辅助效果，对于有生发需求的人，可以在和医生进行沟通和后使用激光梳辅助生发治疗。
总结
湿发入睡的危害很大，所以在入睡之前一定要进行头发的烘干。虽然吹风机的使用可能会对发质造成一定的损伤，但是只要采用合适的手法和工具辅助，也可以达到缓解发质损伤的效果，并且吹风机的危害远远不如湿发入睡所带来的。
总而言之，不必将吹风机对发质的损害妖魔化，正常烘干，健康入睡，选择合适的护理手法和工具，促进头发的健康生长。
参考文献：
[1]何学民.头发的损伤与头发结构和组分的相互关系[D].
[2]韩维举,韩东一.周围性面瘫[J].中华耳科学杂志,,8(1):-.
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